Perdre du poids
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Ces prochains temps, je vais vous envoyer des conseils pour vous aider à optimiser votre santé, perdre du poids, et vivre plus sainement au quotidien.
Aujourd’hui, nous allons débuter par cette question :
« Votre Régime Alimentaire est-il assez Sain ? »
Tout le monde veut une alimentation plus saine, mais avec tous les conflits d’informations sur la nutrition dans les médias, il est difficile de déterminer LE type d’alimentation qui est le plus sain. Il existe de nombreux facteurs qui contribuent à une alimentation saine.
Il est important d’évaluer l’actuel régime alimentaire que vous avez avant de vous lancer dans un plan visant à devenir un mangeur sain.
Posez-vous ces simples questions:
** Est-ce que je varie mes aliments ?
La variété est l’un des nombreux éléments importants d’une alimentation saine. Si vous trouvez que vous mangez tous les jours les mêmes choses, il serait peut-être temps de changer la façon dont vous mangez.
** Est-ce que je mange des fruits et des légumes ?
Il est important de choisir plusieurs variétés de fruits et légumes. En fait, vous devriez avoir toutes les différentes couleurs de ces sortes d’aliments dans votre alimentation, car chacun offre ses propres vitamines et minéraux, essentiels à votre alimentation. Mangez vert foncé, rouge, orange et jaune.
** Est-ce que je prends mon petit-déjeuner?
L’absence de petit déjeuner indique bien que vous ne mangez pas sainement. Si vous ne prenez pas de petit déjeuner, vous devez travailler sur cet aspect de votre alimentation. Si vous n’avez pas faim en premier le matin, attendez une heure ou deux et prenez votre petit déjeuner quand vous arrivez au travail ou au cours d’une pause. Les fruits font un très bon petit-déjeuner.
